Sport et bien-être

Des activités et ateliers pour prendre soin de l’ensemble de vos collaborateurs. Mes interventions sont adaptées à tous les âges et à tous les niveaux. Des séances de gym douce, du cardio, du renforcement, Pilates, circuit training… Il y en a pour tous les goûts ! Favorisez efficacement et durablement le « mieux-être » sur le lieu de travail.

groupe fitness
Tatouage de papillon

Sport santé et prévention

Sensibilisez vos équipes à un bon état de forme au travail. Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS), diminution des arrêts de travail, baisse du stress pour le salarié, renforcement de l'esprit d'équipe et amélioration du climat social, hausse de la productivité et meilleure attention : les avantages de la pratique du sport en entreprise ne sont plus à démontrer !

 

Augmentation de la productivité

de + de 5%

 

Étude réalisée par le MEDEF ET LE CNOSF en septembre 2015 sur l'étude de l'impact économique de l'activité physique et sportive sur l'entreprise, le salarié et la société civile.

Collègues de travail
COURS DE GYM DOUCE

COURS DE GYM DOUCE

La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d'agresser les articulations. C'est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.

PILATES

PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

COURS CARDIO TRAINING

COURS CARDIO TRAINING

Le cardio-training, ou entraînement cardiovasculaire, est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d'un effort à intensité progressive. Le cardio-training permet d'améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l'oxygène.

COURS RENFORCEMENT

COURS RENFORCEMENT

C'est un cours de renforcement musculaire traditionnel des salles de sport. Vous apprendrez les bases de la musculation grâce à une série d'exercices adaptée à chacun(e).

CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training permet de travailler votre cardio en conservant une fréquence cardiaque élevée tout au long de la séance. Mais il vous permet également de perdre du poids, de vous tonifier et même de prendre du muscle.

Les différentes activités

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